Guide 2026 · Chômage

ARE : comment se calcule ton allocation chômage

L'Allocation de Retour à l'Emploi (ARE), c'est le chômage. Mais son calcul est souvent mal compris. Montant, durée, différé — voici les vraies règles en vigueur en 2026.

Conditions d'éligibilité

ConditionValeur 2026
Durée de travail minimale130 j ou 910 h sur 24 mois (36 mois si ≥53 ans)
Cause de la perte d'emploiInvolontaire (licenciement, fin CDD, rupture conventionnelle)
Inscription France TravailObligatoire dans les 12 mois suivant la fin du contrat
Résidence en FranceObligatoire
Disponible à l'emploiDoit rechercher activement un emploi
La démission ouvre droit à l'ARE uniquement dans deux cas : démission pour suivre un conjoint qui change de résidence, ou démission dans le cadre d'un projet professionnel validé par France Travail (après 5 ans d'ancienneté).
Renard Explorateur
Renard Explorateur
Si tu as enchaîné plusieurs CDD courts, chaque contrat compte pour la durée d'affiliation. 6 mois = 130 jours, pas forcément 6 mois calendaires d'un seul contrat. Les contrats intérim se cumulent aussi.

Calcul du montant de l'ARE

Étape 1 : calculer le Salaire Journalier de Référence (SJR)

SJR = somme des salaires bruts des 24 derniers mois ÷ (nombre de jours travaillés × 1,4)

Le coefficient 1,4 transforme les jours ouvrés en jours calendaires. Les primes et heures supplémentaires sont incluses dans la base de calcul.

Étape 2 : calculer l'ARE — on retient la formule la plus favorable :

FormuleCalculExemple (SJR 90 €)
Formule 157 % × SJR51,30 €/j
Formule 240,4 % × SJR + 13,17 €49,53 €/j
ARE retenueLa plus haute des deux51,30 €/j

L'ARE est plafonnée à 75 % du SJR et ne peut pas dépasser le salaire net antérieur. Le plancher est de 31,59 €/jour en 2026.

Durée d'indemnisation

La durée d'indemnisation est égale à la durée d'affiliation (jours travaillés), dans certaines limites. Attention : depuis le 1er septembre 2026, la durée dépend aussi du motif de fin de contrat (réforme rupture conventionnelle).

ÂgeLicenciement / fin de CDDRupture conventionnelle (dès sept. 2026)
Moins de 55 ans18 mois (548 j)15 mois
55 ans et plus22,5 à 27 mois20,5 mois
🆕 Réforme rupture conventionnelle (loi n°2026-470 du 11 juin 2026). Pour les contrats prenant fin à compter du 1er septembre 2026 par rupture conventionnelle individuelle, la durée maximale d'ARE est réduite à 15 mois (moins de 55 ans) et 20,5 mois (55 ans et +). C'est la date de fin effective du contrat qui compte, pas la date de signature. Les salariés licenciés, en fin de CDD ou en démission légitime conservent les durées habituelles (18 / 22,5 / 27 mois). Une prolongation pour les seniors reste possible après examen individuel par France Travail au 12e mois. Le montant de l'indemnité de rupture, lui, ne change pas.

Seniors — fin de la dégressivité par paliers. Depuis avril 2025, le mécanisme de réduction d'allocation pour les hauts revenus a été ajusté : la dégressivité (−30 % après 6 mois pour les allocations élevées) ne s'applique plus aux allocataires de 55 ans et plus (contre 57 ans auparavant). La durée peut aussi être réduite de 25 % quand le taux de chômage national passe sous 9 % (dégressivité conjoncturelle).

ARE minimale 2026 : l'allocation plancher est d'environ 32 €/jour (≈ 960 €/mois), garantie quel que soit le faible niveau de salaire antérieur, dès lors que les conditions d'affiliation sont remplies.

Renard Héros
Renard Héros
Les heures supplémentaires boostent ton SJR. Si tu as fait beaucoup d'heures sup dans les 24 derniers mois, elles entrent dans la base de calcul de l'ARE. Une bonne raison de les avoir déclarées et tracées. Le récapitulatif PDF de l'appli peut servir de preuve pour France Travail.

Cas particuliers

SituationTraitementÀ vérifier
Cumul ARE et reprise d'activité partiellePossible selon des règles de calcul spécifiquesModalités précises du cumul applicable
Heures sup exonérées dans le calcul du SJRIncluses, comme les heures supplémentaires classiquesDéclaration effective de ces heures
Reprise d'emploi en cours d'indemnisationCessation de l'indemnisation, rechargement possible ultérieurConditions de durée d'affiliation pour le rechargement
Rupture conventionnelle et droit à l'AREMêmes droits qu'un licenciementConditions générales d'affiliation remplies
Témoignage illustratif
Témoignage (cas illustratif)
Nadia, 35 ans, en cours d'indemnisation chômage, souhaitait vérifier si ses heures supplémentaires exonérées d'impôt avaient bien été prises en compte dans le calcul de son salaire journalier de référence. En vérifiant ce calcul auprès de France Travail, elle a confirmé que ces heures étaient bien intégrées, malgré leur exonération fiscale. Exemple fictif à visée pédagogique.

Questions fréquentes

Peut-on cumuler ARE et activité partielle (reprise progressive) ?

Oui. En cas de reprise d'une activité à temps partiel ou d'une mission en intérim, l'ARE peut être partiellement maintenue selon une formule de cumul. Le montant versé diminue proportionnellement aux revenus d'activité. France Travail calcule le montant cumulable automatiquement.

Les heures sup exonérées sont-elles incluses dans le SJR ?

Oui. Les heures supplémentaires sont incluses dans la base de calcul du SJR, même leur part exonérée d'impôt sur le revenu. Elles entrent dans les "rémunérations brutes" prises en compte.

Que se passe-t-il si je retrouve un emploi en cours d'indemnisation ?

L'indemnisation est suspendue dès la reprise d'emploi. Les droits restants sont conservés et peuvent être repris si tu perds à nouveau involontairement ton emploi, selon des règles de rechargement. Les droits ne s'éteignent pas au bout de 3 ans si tu travailles entre temps.

Le SJR est-il calculé sur les 12 derniers mois uniquement ?

En principe, le SJR est calculé sur une période de référence précédant la fin du contrat de travail, généralement les 12 mois, avec des règles spécifiques d'exclusion de certaines périodes non travaillées.

Une rupture conventionnelle donne-t-elle les mêmes droits qu'un licenciement pour l'ARE ?

Oui, une rupture conventionnelle ouvre droit à l'allocation de retour à l'emploi dans les mêmes conditions qu'un licenciement, sous réserve de remplir les conditions générales d'affiliation requises.

🦊

Simule ton ARE avec l'appli

L'outil Chômage de la Trousse calcule ton SJR, ton montant d'ARE et ta durée d'indemnisation. Et le récapitulatif M1/M2 de tes heures peut servir de base pour le dossier France Travail.

Trousse · Chômage ARE M1 + M2 export PDF Gratuit hors-ligne
Outil pédagogique indépendant. Sources : règlement général annexé à la convention du 18 oct. 2024 (Unédic), service-public.fr. Les règles ARE sont modifiables par décret. Vérifie les conditions en vigueur sur francetravail.fr.