Guide 2026 · Chômage

ARE : comment se calcule ton allocation chômage

L'Allocation de Retour à l'Emploi (ARE), c'est le chômage. Mais son calcul est souvent mal compris. Montant, durée, différé — voici les vraies règles en vigueur en 2026.

Conditions d'éligibilité

ConditionValeur 2026
Durée de travail minimale130 j ou 910 h sur 24 mois (36 mois si ≥53 ans)
Cause de la perte d'emploiInvolontaire (licenciement, fin CDD, rupture conventionnelle)
Inscription France TravailObligatoire dans les 12 mois suivant la fin du contrat
Résidence en FranceObligatoire
Disponible à l'emploiDoit rechercher activement un emploi
La démission ouvre droit à l'ARE uniquement dans deux cas : démission pour suivre un conjoint qui change de résidence, ou démission dans le cadre d'un projet professionnel validé par France Travail (après 5 ans d'ancienneté).
Renard Explorateur
Renard Explorateur
Si tu as enchaîné plusieurs CDD courts, chaque contrat compte pour la durée d'affiliation. 6 mois = 130 jours, pas forcément 6 mois calendaires d'un seul contrat. Les contrats intérim se cumulent aussi.

Calcul du montant de l'ARE

Étape 1 : calculer le Salaire Journalier de Référence (SJR)

SJR = somme des salaires bruts des 24 derniers mois ÷ (nombre de jours travaillés × 1,4)

Le coefficient 1,4 transforme les jours ouvrés en jours calendaires. Les primes et heures supplémentaires sont incluses dans la base de calcul.

Étape 2 : calculer l'ARE — on retient la formule la plus favorable :

FormuleCalculExemple (SJR 90 €)
Formule 157 % × SJR51,30 €/j
Formule 240,4 % × SJR + 13,17 €49,53 €/j
ARE retenueLa plus haute des deux51,30 €/j

L'ARE est plafonnée à 75 % du SJR et ne peut pas dépasser le salaire net antérieur. Le plancher est de 31,59 €/jour en 2026.

Durée d'indemnisation

La durée d'indemnisation est égale à la durée d'affiliation (jours travaillés), dans certaines limites :

ÂgeDurée maximale
Moins de 53 ans18 mois (548 j)
53 à 54 ans22,5 mois (685 j)
55 ans et plus27 mois (822 j)
Depuis 2023, la durée peut être réduite de 25 % quand le taux de chômage national est en dessous de 9 %. Ce mécanisme de dégressivité conjoncturelle est activé ou désactivé selon les indicateurs macroéconomiques publiés par le gouvernement.
Renard Héros
Renard Héros
Les heures supplémentaires boostent ton SJR. Si tu as fait beaucoup d'heures sup dans les 24 derniers mois, elles entrent dans la base de calcul de l'ARE. Une bonne raison de les avoir déclarées et tracées. Le récapitulatif PDF de l'appli peut servir de preuve pour France Travail.

Questions fréquentes

Peut-on cumuler ARE et activité partielle (reprise progressive) ?

Oui. En cas de reprise d'une activité à temps partiel ou d'une mission en intérim, l'ARE peut être partiellement maintenue selon une formule de cumul. Le montant versé diminue proportionnellement aux revenus d'activité. France Travail calcule le montant cumulable automatiquement.

Les heures sup exonérées sont-elles incluses dans le SJR ?

Oui. Les heures supplémentaires sont incluses dans la base de calcul du SJR, même leur part exonérée d'impôt sur le revenu. Elles entrent dans les "rémunérations brutes" prises en compte.

Que se passe-t-il si je retrouve un emploi en cours d'indemnisation ?

L'indemnisation est suspendue dès la reprise d'emploi. Les droits restants sont conservés et peuvent être repris si tu perds à nouveau involontairement ton emploi, selon des règles de rechargement. Les droits ne s'éteignent pas au bout de 3 ans si tu travailles entre temps.

🦊

Simule ton ARE avec l'appli

L'outil Chômage de la Trousse calcule ton SJR, ton montant d'ARE et ta durée d'indemnisation. Et le récapitulatif M1/M2 de tes heures peut servir de base pour le dossier France Travail.

Trousse · Chômage ARE M1 + M2 export PDF Gratuit hors-ligne
Outil pédagogique indépendant. Sources : règlement général annexé à la convention du 18 oct. 2024 (Unédic), service-public.fr. Les règles ARE sont modifiables par décret. Vérifie les conditions en vigueur sur francetravail.fr.